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遍。
根据书上的描述，武者修行的第一步是淬体，即淬炼体魄，先淬四肢，再淬躯干，先炼皮膜，再炼脏腑，由小到大，由外而内，激发体内的气血和气力，使皮膜坚韧，筋骨强壮，气血宏大，气力巍然。
而《伏魔七式》就是一本淬体功法，其虽然只有七式，但每式中又有七个小变化，所以一共七七四十九式，构成一个小周天，用于淬炼体魄，强健筋骨，壮大气血。
“先开始练第一式！”
叶青站起身子，按照《伏魔七式》的要求修炼起来。
“咔咔”声中，叶青的身躯扭曲成诡异的角度，体内传来阵阵声响，仿佛筋脉摩擦的声音，又仿佛骨头抻裂的声音，叶青脸色惨白，额头上渗出豆大的汗珠，但他还是咬着牙，继续坚持着。
一式七个变化完成，叶青整个人仿佛水中从水中捞出来的一样，全身衣衫都被汗水浸湿，皮膜、肌肉、骨骼、五脏六腑，无一不痛，同时夹杂着一股说不清道不明的酥麻感。
第一式完成后，叶青又试着修炼第二式，但刚到第二个变化，整个身体仿佛被巨力揉挤撕扯一般，痛苦不堪，皮肤表层亦渗出汩汩鲜血，看上去凄惨至极。
“呼呼……不行，身体太弱了！”叶青急忙停了下来，长叹了口气。
这《伏魔七式》看似不难，但实则每一式，每一个变化都涉及全身的皮膜、肌肉、筋骨、脉络，甚至于五脏六腑，七式下来一个循环，四十九招一个小周天，全身上下都会被淬炼一遍。
长久修炼，将会锻炼全身的机能和器官，强健筋骨，壮大气血，增强气力，若将全身淬炼完毕，淬体大成，将会皮膜坚韧如铁，筋骨坚硬如钢，气血宏壮如虎，气力大如烈马。
但可惜，他身体太弱，再加上伤势未愈，根本无法承受《伏魔七式》对身体的淬锻和磨练，连一个完整的小周天都完成不了，因而只能慢慢来，循序渐进。
事实上，不止叶青，像他们村子里的大部分人，修炼《伏魔七式》，也只能一点一点的慢慢来，全靠水磨功夫，完成淬体。
“唉，太慢了！”
叶青皱了皱眉，照这种速度，完成《伏魔七式》一个小周天的修炼，至少需要两三个月，而淬体大成，则至少需要一年多。
他能不能活到那个时候，都两说呢？
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