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接下来的两天时间中,林宁废寝忘食的沉浸在千鸟体的练习中,并且很快的取得了成效。

有了苍狼体的基础,林宁在练习新的体术的时候,颇有一种轻车熟路的熟悉感。

尽管两者之间的呼吸换气的方式差别很大,可林宁却能感觉得到两种体术之间隐隐的共同之处。

当林宁用了一天的时间,熟练的自由切换苍狼体和千鸟体的呼吸后。wap.bΙQμGètν.còM

林默然进一步的教授了林宁千鸟体的十二种基础身法,等到林宁熟记这十二种基础身法后,接下来的就是日常的练习。

在林默然的指点下,林宁首先选择了千鸟体中锻炼核心腰腹力量的训练方法。

这是现阶段中林宁的苍狼体所欠却的部分,腰腹的核心力量一旦提升,林宁的身体强度和实力,会更上一个台阶。

“起!”

在特殊的呼吸方式下,林宁腰腹上坠着六个75公斤的铁片。全身肌肉绷紧,整个身子站立复又蹲下。

这个训练方式,是依靠腰腹的力量,让训练者的身体蹲起,能很好地进行核心锻炼。

但是近乎千斤的负重,即便是对于林宁来说也是一个不小的压力。

每一次的蹲起时,林宁身体的筋脉都会因为过度的压强而爆起。呼吸,也会变得急促不稳。

这一训练过程十分的不容易,但是林宁的眼中,却露出了喜悦的光芒。

虽然才按照千鸟体训练了一天的时间,可是林宁已经感受到在自己的变化。

尽管这样的训练很苦,可是在连续的训练中,林宁发现随着训练次数的变多,自己的身体反倒是比以前轻盈了。

在林宁练习苍狼体的时候,每一次练习完成后,他的身体都会出现训练后应有的沉重和力竭感。

然而在练习了千鸟体后,随着训练的增多,他感觉自己的身体负担似乎比以前还轻松了一些。

身体感受是骗不了的人,这说明在千鸟体的训练中,他的身体已经再一次的增强了。

这种发现,让林宁很兴奋。

低头看了看腰身上的那六块负重铁片,林宁很亢奋的做出了继续的决定:“再来一组!”

再一组的练习再一次的开始,在强大的负重下,林宁继续按照千鸟体的身法开始了训练。

而就在他训练的时候,他没有注意到,他周围的空气中,一层稀薄的荧光开始出现。

全心全意练习的

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