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爷爷睁大眼睛仔细看着她的动作，频频点头。余静练完，紧张地看着爷爷：“您看还行吗？”
“呵呵，不错。你和小雅、玲玲都是练武的好坯子啊，只是你们年龄都稍大了点，要是从小练习，都不会比万林差。不过，加紧练习，就一定会有成绩的”爷爷夸奖道。
爷爷说着站起身往前走了几步，对余静刚才的动作指点道：“你刚才这个动作，力道使得不对。我不懂你刚才练的功夫，可任何功夫，都要顺其自然，动作中不能有丝毫令自己别扭的地方。不然，不但会影响动作的速度，还无法发挥出应有的力道。长期按这样练下去，就会伤到自己的筋骨”老人说着，抬手按照余静刚才的动作重新示范了一下。
余静见状大喜道：“我说我练这一招时怎么总是感觉别扭？而且练完后感觉身体很不舒服，总感觉右腿膝关节难受。原来应该这样”说着，照老人的姿势比划了一下，果然动作流畅了起来。
看余静兴奋地站到一边，老人转脸看看小雅和玲玲：“你们把上次来教你们的那套拳法也练练，我看看有没有长进？”
小雅和玲玲赶紧站起活动了一些身子，跑到院子中间将上次爷爷亲手教的那套拳法练了一遍。筆趣庫
余静看着小雅两人在不大的院子里快速穿梭，举手抬足带着“呼呼”的风声，吃惊地瞪大了眼睛。这时，她才知道上次在跆拳道馆与小雅过招，小雅根本就没拿出真实本领，确实是给她留足了面子。
两人飞快的练完了一套拳法，面不改色的站在了爷爷面前。爷爷两臂抱在胸前，满意地冲小雅点点头，然后走到玲玲身前，摆了一个姿势说道：“这个式子应该这样，你在动作中还没有把万家内功的气息运到位，所以这个动作做的就差点火候，这点小雅比你做的好。记住，这套动作的要点是每一个动作都要结合气息。你的手在击到对方身上的时候，如果气息没运到位，击打的力量就会减少一半，应该这样”。
老人说着，把这个动作重新做了一遍，脚下左右摇晃了一下，手掌突然悄无声息地对着玲玲肩膀击去，就在距离玲玲肩头还有三四十公分的地方，老人的掌速突然加快，“唿”手掌带着风声停在玲玲肩头十几公分的地方，而玲玲已经“噔噔噔”被一股气息往后推出了好几步。
“这就是气息运到位后，你的掌速会明显加快，手上的力量也会倍增。如果对方防守的快，你也可以快速收回掌力。这套掌法的要点就是要灵动快捷，每个动作都可虚可实，随着场上形势随时变换，最适
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